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−ダイエットよくある質問Q&A−





本気で痩せるためのダイエットを紹介!


 ダイエットよくある質問Q&A


 質問:ダイエットを始める時は、何からすればいいですか?

 回答:食事制限から始めましょう。

 解説:ダイエットを始める時は、『どうすれば継続できるか』を考えることが大切です。
    例えば1つの例として、結果が出れば継続する原動力に繋がることが考えられます。
    また、ダイエットですぐに結果を出したい時は、食事制限が有効です。
    従って、ダイエットを始める時は、食事制限から始める事が理想的です。

    ダイエットをする際は、『食事制限・筋力トレーニング・有酸素運動』がそれぞれ必要になります。
    これらは、どれか一つでも欠けてしまうと体重の減量には成功しても、
    何らかの問題が生じる可能性が大きく残ります。

    例えば、食事制限のみでダイエットをした場合、筋肉の減少に伴い、基礎代謝が低下し、
    結果的にリバウンド体質になることもあり得ます。

    また、筋力トレーニングと有酸素運動のみでダイエットをするならば、
    アスリート並のトレーニング量でないと、ダイエットを成功させる事は難しいものです。

    ダイエットの基本は無理をしないこと。
    従いまして、
    『食事制限・筋力トレーニング・有酸素運動』とバランスの良いダイエットを心がけましょう。
   





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