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−ダイエットよくある質問Q&A−





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 ダイエットよくある質問Q&A


 質問:ダイエットは1ヶ月に何キロ痩せるペースが理想的ですか?

 回答:1ヶ月2sが理想的です。

 解説:ダイエットをする際は、短期間で結果を出したいと考える事は当然です。
    長期間のダイエットは精神的にも肉体的にも苦痛でしかありませんので、
    それが実現できれば理想的でしょう。

    しかしながら、ダイエットをする際の注意点として、『リバウンド』があります。
    リバウンドとは、急激なダイエットにより筋肉量が減少し基礎代謝が低下すること、
    体が飢餓状態に陥り余計な栄養まで吸収してしまうことなどからくる、
    体重の増加現象です。

    リバウンドは、ダイエット前の体重よりも重くなってしまう事が特徴で、
    さらには、以前よりも基礎代謝が低下していることから、
    『太りやすく痩せ辛い体』になっているため、よりダイエットが困難な状態に陥ってしまうのです。

    この事から、基礎代謝を低下させず、極端な食事制限を必要としない目標数値、
    それが『2s』になります。
    ダイエットには、急がば回れが大切です。
    遠回りして確実なダイエットを心がけましょう。
   





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