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−ダイエットよくある質問Q&A−





本気で痩せるためのダイエットを紹介!


 ダイエットよくある質問Q&A


 質問:○○ダイエットというのは効果があるのでしょうか?

 回答:フルーツダイエットなどは食欲抑制効果が期待できます。

 解説:『食べながら痩せるダイエット』このダイエットには様々な種類がありますが、
    その代表に、フルーツダイエットがあります。

    フルーツには、満腹中枢を満たし食欲を抑える働きがあるため、
    食事の30分前などに少量のフルーツを食べることで、
    一定のダイエット効果が期待できます。

    食事前にフルーツを摂取し血糖値を上げる事、
    そして、脳が満腹であると判断することで、それ程食べなくても満たされるという仕組みです。

    ただし、この効果には個人差があります。
    全く感じない人もいれば、大きな効果を得られる人もいるので、
    何より自己判断が大切です。

    また、フルーツダイエットをすれば痩せることができるというものではありません。
    結局は食べているので、痩せるためには食事量を抑える必要があることも考えておきましょう。
   





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