本気で痩せるダイエット



トレーニング器具
ダイエット5つの法則
ダイエット継続のコツ
ダイエットの基礎知識
食  事
トレーニング
トレーニング動画集
特 集
その他
| ダイエットの心構え | ダイエットに成功するには |  間違ったダイエット | 痩せる理屈はこれだ | ダイエット 法則のまとめ |
| 痩せるための目標を設定 | 無理なダイエットはしない事 |  痩せる事は我慢の繰り返し | 見て我慢する事もダイエット |
| ダイエットは自分との戦い |
| 体脂肪について | 痩せすぎのリスク |  同体重でも見栄えが違う理由 | 加齢により体型は変化する | 脂肪の種類 |
| 太る原因はこれだ | 基礎代謝について |
| 食事の基本 | 五大栄養素の特徴 | 五大栄養素の特徴(2) | 太りやすい食事法 | 調理方法で工夫しよう | 
| 体脂肪を燃焼させる栄養素 |  リバウンドの原理 | 成分の調べ方 |
| トレーニングのメリット | ウエイトトレーニングの必要性 |  有酸素運動の必要性 | 有酸素マシンの違い |
| スクワットの正しいフォーム | 腹筋の正しいやり方 |  お勧めワークアウト動画 |
| エステダイエット効果を検証 | 無料メール相談実施中 |  ダイエット記録用紙ダウンロード | ダイエットよくある質問Q&A |
| 相互リンクはこちら | リンク集 | 各種ご依頼はこちら | このホームページの使い方 | サイトマップ |





本気で痩せるダイエット『ホーム』 > 見て我慢する事もダイエット



−ダイエット継続のコツ−


←本気で痩せるダイエット『ホーム』


相互リンク募集中

 脚痩せならばエルセーヌがお勧め
  [エルセーヌ]骨盤ロマネスク脚やせ集中コース
 体験コース(3,150円)




 


 このページの関連ページ
 −実践ダイエット−
 ・はじめに
 ・データの記録
 ・食事制限開始
 ・運動の選択

 −スポーツダイエット−
 ・有酸素系ダイエット
 ・競技系ダイエット
 ・スポーツジムダイエット
 ・ヨガで痩せる

 −室内ダイエット−
 ・室内ダイエットのメリット
 ・ビリーズブートキャンプ
 ・コアリズム
 ・トレーシーメソッド
 ・フィギュアロビクス
 ・レッグマジック
 ・エアロビ系ダイエット徹底比較
 ・エアロビ系ダイエット状況別比較
 ・有酸素マシンで痩せる
 ・カロリー計算ダイエット




本気で痩せるためのダイエットを紹介!


 見て我慢する事もダイエット

 どうしても食べたい時に、見て我慢する事も立派なダイエットです。
 私は大の甘党です。
 それは今も変わりませんが、ダイエットの時や体型を維持したい時は一切食べません。

 しかし、どうしても食べたいと思う時があるのです。
 そんな時は『見るだけで我慢する』という方法を使います。

 依然、どうしても食べたい時に誘惑に負けて食べてしまった事があるのです。
 その時は半年以上甘いものを絶っていました。
 そのせいか食べたくなったら止まらず、気が付いたらチョコレートが口の中にありました。

 さぞかし至福の時を感じるのだろうと私自身思っていたのですが、
 反応は意外にも「なんだこんなものか」でした。

 半年という期間が、
 チョコレートの味を何倍も美味しいものに想像させていたことが功を奏したのです。
 その時悟りました。「慣れる」と。

 それから私は変わりました。
 食べたいと感じても「どうせ大したことはない」と考えられるようになったのです。

 それでも新商品や季節物はやはりそそられますし食べないと勿体ない気がしてきます。
 しかし、どんなに魅了されるアイスやパフェ、
 それにケーキでも見るだけで我慢できるようになりました。

 この境地に達したのは、「食べたところで満足よりも後悔の方が大きい」と悟ったからです。

 もし皆さんがダイエット中に甘いものを食べたくなったら、
 一度食べてみる事も一つの手段かもしれません。

 その時に後悔よりも満足の方が大きければ、
 それは「痩せる」という意識がまだまだ低いという証拠です。

 これは、甘いものを一生食べるなという訳ではありません。
 私も体と相談して食べて良い時は食べています。

 しかし、その状態を作るまでは「見て我慢するダイエット」を心掛けましょう。

 





このページのトップへ


本気で痩せるダイエット『ホーム』 > 見て我慢する事もダイエット


Copyright All Reserved by 本気で痩せるダイエット since 2011