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本気で痩せるためのダイエットを紹介!


 ダイエット 法則のまとめ

 このページでは最後の法則として、この章をまとめてみたいと思います。

 1.ダイエットの心構え

 ダイエットで痩せるためには、
 厳しい苦しいという先入観や固定観念を払拭することが大切であり、
 『自分に合ったダイエット』『好きになれるもの』『好きじゃないと続かない』
 というキーワードがありました。


 2.ダイエットに成功するには

 目的を明確にする事が重要、
 「痩せたい」「痩せなきゃ」ではなく『なんのために痩せるのか』
 という明確な目的を作る事は非常に重要です。

 また、目的ができたら気持ちを高ぶらせるためにその目的を装飾します。
 この作業がモチベーションを持続させてくれます。


 3.間違ったダイエット

 短期間に急激に痩せるダイエットは間違ったダイエットですね。
 リバウンドの原因にもなりますし、重大な健康被害も引き起こし兼ねません。


 4.痩せる理屈はこれだ

 痩せるためには、消費量が摂取量を上回る事が必要となります。
 そのためには、食事制限や運動量を増やすなどの方法を要します。

 また、バランスよく痩せる為には、適度な運動とバランスの良い食事が最適です。
 運動をせずに食事のみでダイエットをした場合、理想通りに脂肪が取れなかったり、
 リバウンドを招きやすいなどの問題があります。


 さて、それぞれ概要を説明しましたが、ダイエットを一言で表すと、
 『楽しく目的を持って正しく美しく』と言えそうです。

 楽しくやれることが何よりですし、目的があれば頑張れます。
 また、正しいやり方は結果を早めてくれます。
 そして、美しさは絶対的な自信に繋がります。

 あまり身構えないことと、長期計画でやってみることがストレスの改善にも繋がるでしょう。
 美しい体を手に入れて夢を実現させましょう。

 





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