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本気で痩せるためのダイエットを紹介!


 間違ったダイエット

 間違ったダイエットの例をご紹介します。
 間違ったダイエットにはどれも共通点があります。
 それは極端に痩せるダイエットです。

 例えば、食べなかったり、食事量を急激に減らせば必然的に体重は落ちます。
 しかし、それと同時に基礎代謝も低下してしまいます。
 基礎代謝が低ければ痩せ辛く太りやすい体になってしまいます。
 また、結果的にリバウンド体質へと体を改良することになってしまうのです。

 リバウンドとはダイエット後に、従来の食事量に戻った時に、
 元の体重または、それ以上の体重になってしまう事です。

 極端に少ない食事を一生続けることは不可能です。
 また、そのような食事では重大な健康被害を招きます。

 正しいダイエットを心掛けましょう。

 間違ったダイエット例 -食事のみのダイエット-

 前述した通り、
 極端に少ない食事制限でのダイエットは言うまでもなく間違ったダイエットですが、
 食事のみで体重を減らす(運動をしない)ダイエットも正しいとは言えません。

 運動によって基礎代謝を高めながら食事でコントロールをしていかないと、
 方法によってはリバウンドを招きます。
 やはり、ダイエットは運動+食事が基本となります。

 





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