本気で痩せるダイエット



トレーニング器具
ダイエット5つの法則
ダイエット継続のコツ
ダイエットの基礎知識
食  事
トレーニング
トレーニング動画集
特 集
その他
| ダイエットの心構え | ダイエットに成功するには |  間違ったダイエット | 痩せる理屈はこれだ | ダイエット 法則のまとめ |
| 痩せるための目標を設定 | 無理なダイエットはしない事 |  痩せる事は我慢の繰り返し | 見て我慢する事もダイエット |
| ダイエットは自分との戦い |
| 体脂肪について | 痩せすぎのリスク |  同体重でも見栄えが違う理由 | 加齢により体型は変化する | 脂肪の種類 |
| 太る原因はこれだ | 基礎代謝について |
| 食事の基本 | 五大栄養素の特徴 | 五大栄養素の特徴(2) | 太りやすい食事法 | 調理方法で工夫しよう | 
| 体脂肪を燃焼させる栄養素 |  リバウンドの原理 | 成分の調べ方 |
| トレーニングのメリット | ウエイトトレーニングの必要性 |  有酸素運動の必要性 | 有酸素マシンの違い |
| スクワットの正しいフォーム | 腹筋の正しいやり方 |  お勧めワークアウト動画 |
| エステダイエット効果を検証 | 無料メール相談実施中 |  ダイエット記録用紙ダウンロード | ダイエットよくある質問Q&A |
| 相互リンクはこちら | リンク集 | 各種ご依頼はこちら | このホームページの使い方 | サイトマップ |





本気で痩せるダイエット『ホーム』 > ダイエットは自分との戦い



−ダイエット継続のコツ−


←本気で痩せるダイエット『ホーム』


相互リンク募集中

 脚痩せならばエルセーヌがお勧め
  [エルセーヌ]骨盤ロマネスク脚やせ集中コース
 体験コース(3,150円)




 


 このページの関連ページ
 −実践ダイエット−
 ・はじめに
 ・データの記録
 ・食事制限開始
 ・運動の選択

 −スポーツダイエット−
 ・有酸素系ダイエット
 ・競技系ダイエット
 ・スポーツジムダイエット
 ・ヨガで痩せる

 −室内ダイエット−
 ・室内ダイエットのメリット
 ・ビリーズブートキャンプ
 ・コアリズム
 ・トレーシーメソッド
 ・フィギュアロビクス
 ・レッグマジック
 ・エアロビ系ダイエット徹底比較
 ・エアロビ系ダイエット状況別比較
 ・有酸素マシンで痩せる
 ・カロリー計算ダイエット




本気で痩せるためのダイエットを紹介!


 ダイエットは自分との戦い

 ダイエットは自分自身との戦いです。
 なぜなら、痩せても太ってもそれを評価する人がいないからです。

 また、人と一緒にやるものでもなく、
 誰かのペースに合わせると妥協したり続かなかったりする事もあります。

 孤独な戦いであり励ましてくれる仲間も作り辛いことが現実ですが、
 その中でいかに楽しくやっていくかがカギとなるでしょう。

 また、ダイエット中は何度も「止めたい」「少しくらいいいか」と思うはずです。
 この気持ちとの葛藤がダイエットで痩せるためには最も苦しい事でしょう。
 しかし、ここを乗り越えられるか、妥協してしまうかで未来の自分が変わります。
 強い意志を持つことが大切です。

 では、最も苦しい時期はいつか、それは開始の1ヶ月です。
 開始の1ヶ月は、様々な食事制限や食事量の激減で苦しさを感じるはずです。
 特に、食べることが趣味の方には尚更辛い時期です。

 制限や量を守っていれば、確実に体重は落ちますが食事が質素なものに感じるでしょう。
 しかし、開始の1ヶ月はダイエットをする上で1番重要な時期です。

 体重も最も落ちやすい時期ですし、痩せるための基盤を作る大切な時期なのです。
 開始1ヶ月は絶対に妥協しないようにしましょう。

 この1ヶ月間の葛藤に打ち勝てば、2ヶ月目以降は体がダイエットに慣れています。
 2ヶ月目以降は体重こそ落ちにくい時期ですが、続けていれば痩せる事が出来ます。

 体を作ることは簡単ではありません。
 「止めたい」「楽したい」の連続ですが、そこは自分との戦いになります。
 その戦いに勝てた人だけが幸せを手に出来ているのかもしれません。
 諦めずに頑張り続けましょう。

 





このページのトップへ


本気で痩せるダイエット『ホーム』 > ダイエットは自分との戦い


Copyright All Reserved by 本気で痩せるダイエット since 2011