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 ダイエットの心構え

 これからダイエットを始める方へ
 ダイエットをするための心構えを紹介したいと思います。
 私管理人自身もダイエットの経験者ですので、
 私の経験や思考、知識が少しでもお役に立てれば幸いです。

 先ず『ダイエットで痩せる』というと何が浮かびますか?
 大抵の方は、好きなものも食べられず厳しく我慢を強いられる食事制限や、
 苦しいランニングやエアロビクスなどの有酸素運動ではありませんか?

 もちろん、肥満度合いによってはどちらも必要となる場合があります。
 しかし、ガッカリしないで下さい。

 ダイエットを始めるにあたり最大の間違いは、
 「厳しい苦しい」といった固定観念や先入観です。
 または、過去のダイエットやスポーツなどの経験から、
 厳しさ苦しさが記憶されているのかもしれません。

 しかし、その時点で過去に行ったダイエットは、
 間違った方法であったという事を認識することが重要です。

 「ダイエットをしたけど苦しいだけで痩せなかった」や
 「すぐに元の体重、それ以上に戻ってしまった」
 という方などは、自分に合った方法が見つけられていない、
 若しくは、方法論を理解出来ていなかったが故に失敗してしまった方です。

 実際に痩せる事に成功するダイエットは、それほど苦しいものではありません。
 なぜなら、成果の表れがそれを楽しいものへと変えてくれます。

 また、過去に部活動で行ってきたスポーツ程、激しい運動をする訳ではなく、
 さらに、厳しい指導者もいませんので自分のペースで行えますし、
 運動が苦手な人でも問題ありません。
 (実際に運動音痴な方でも数多くダイエットに成功されています。)

 先ずは、自分が確実に痩せる事が出来ると思える方法を見つける事、
 そして、自分に合ったダイエットで無理なくチャレンジすることが成功への近道でしょう。

 





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