本気で痩せるダイエット



トレーニング器具
ダイエット5つの法則
ダイエット継続のコツ
ダイエットの基礎知識
食  事
トレーニング
トレーニング動画集
特 集
その他
| ダイエットの心構え | ダイエットに成功するには |  間違ったダイエット | 痩せる理屈はこれだ | ダイエット 法則のまとめ |
| 痩せるための目標を設定 | 無理なダイエットはしない事 |  痩せる事は我慢の繰り返し | 見て我慢する事もダイエット |
| ダイエットは自分との戦い |
| 体脂肪について | 痩せすぎのリスク |  同体重でも見栄えが違う理由 | 加齢により体型は変化する | 脂肪の種類 |
| 太る原因はこれだ | 基礎代謝について |
| 食事の基本 | 五大栄養素の特徴 | 五大栄養素の特徴(2) | 太りやすい食事法 | 調理方法で工夫しよう | 
| 体脂肪を燃焼させる栄養素 |  リバウンドの原理 | 成分の調べ方 |
| トレーニングのメリット | ウエイトトレーニングの必要性 |  有酸素運動の必要性 | 有酸素マシンの違い |
| スクワットの正しいフォーム | 腹筋の正しいやり方 |  お勧めワークアウト動画 |
| エステダイエット効果を検証 | 無料メール相談実施中 |  ダイエット記録用紙ダウンロード | ダイエットよくある質問Q&A |
| 相互リンクはこちら | リンク集 | 各種ご依頼はこちら | このホームページの使い方 | サイトマップ |





本気で痩せるダイエット『ホーム』 > エアロビ系ダイエット徹底比較



−室内ダイエット−


←本気で痩せるダイエット『ホーム』


相互リンク募集中

 脚痩せならばエルセーヌがお勧め
  [エルセーヌ]骨盤ロマネスク脚やせ集中コース
 体験コース(3,150円)




 


 このページの関連ページ
 −トレーニング−
 ・トレーニングのメリット
 ・ウエイトトレーニングの必要性
 ・有酸素運動の必要性
 ・有酸素マシンの違い

 −食 事−
 ・食事の基本
 ・五大栄養素の特徴
 ・五大栄養素の特徴(2)
 ・太りやすい食事法
 ・調理方法で工夫しよう
 ・体脂肪を燃焼させる栄養素
 ・リバウンドの原理
 ・成分の調べ方



本気で痩せるためのダイエットを紹介!


 エアロビ系ダイエット徹底比較

 (リンクをクリックするとそれぞれの紹介文へジャンプします)
 『ビリーズブートキャンプ』『コアリズム』『トレーシーメソッド』 『フィギュアロビクス』
 『レッグマジック』それぞれのメリット・デメリットを比較してみます。



 チャプター1
 『 ビ リ ー ズ ブ ー ト キ ャ ン プ 』

 ・ダイエット効果
  高い ★★★★★


 ・運動強度
  非常に高い


 ・対応年齢層
  10代〜30代


 ・メリット
  継続すれば必ずスリムになれる


 ・デメリット
  運動強度が高いので肥満度合いの高い人や持病のある人には不向き


 ・こんな人に向いている
  短期間でダイエットしたい人


『ビリーズブートキャンプ 詳細はこちら』





 チャプター2
 『 コ ア リ ズ ム 』

 ・ダイエット効果
  普通 ★★★☆☆


 ・運動強度
  やや高い


 ・対応年齢層
  10代〜40代


 ・メリット
  ダンスをしながら楽しく痩せることができる


 ・デメリット
  ダンスが苦手な人には不向き


 ・こんな人に向いている
  筋力トレーニングやジョギングよりも楽しくダイエットしたい人


『コアリズム 詳細はこちら』





 チャプター3
 『 ト レ ー シ ー メ ソ ッ ド 』

 ・ダイエット効果
  普通 ★★★☆☆


 ・運動強度
  普通


 ・対応年齢層
  幅広く対応


 ・メリット
  激しい動作がないため様々な年齢・体型の人に向いている


 ・デメリット
  静的動作が多いので合う合わないがある


 ・こんな人に向いている
  長期的なエクササイズとして導入したい人


『トレーシーメソッド 詳細はこちら』





 チャプター4
 『フ ィ ギ ュ ア ロ ビ ク ス 』

 ・ダイエット効果
  普通 ★★★☆☆


 ・運動強度
  やや高い


 ・対応年齢層
  10代〜50代


 ・メリット
  有酸素運動と筋力トレーニングが同時に出来る


 ・デメリット
  女性向けにプログラムされているため、男性には不向き


 ・こんな人に向いている
  高強度なプログラムやダンスは苦手だが、ダイエットプログラムを使用したい人


『フィギュアロビクス 詳細はこちら』





 チャプター5
  『 レ ッ グ マ ジ ッ ク 』

 ・ダイエット効果
  やや低い ★★☆☆☆


 ・運動強度
  やや低い


 ・対応年齢層
  幅広く対応


 ・メリット
  脚痩せやヒップアップに効果的


 ・デメリット
  運動量が少ないため工夫が必要


 ・こんな人に向いている
  短時間でエクササイズしたい人・脚のたるみが気になる人


『レッグマジック 詳細はこちら』





 





このページのトップへ


本気で痩せるダイエット『ホーム』 > エアロビ系ダイエット徹底比較


Copyright All Reserved by 本気で痩せるダイエット since 2011