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本気で痩せるためのダイエットを紹介!


 室内ダイエットのメリット

 このカテゴリーでは、室内でできるダイエットをご紹介していきます。
 室内ダイエットのメリットとしては、
 時間に自由が効く、人目が気にならない、自分のペースでできるなど様々あると思います。
 
 中でもダイエットをされる方は人目を気にすることが多いと思います。
 それを気にしなくて良い事が室内ダイエットの最大のメリットと言えるでしょう。


 室内で出来るダイエットは、
 『ビリーズブートキャンプ』『コアリズム』『トレーシーメソッド』『フィギュアロビクス』
 などのエアロビクス系プログラム、
 『エアロバイク、ルームランナー』などの有酸素マシンがその代表と言えます。

 それぞれに特徴があります。
 詳しくは各ページで解説致しますが、簡単にご紹介致します。

 エアロビクス系のダイエットの特徴としては、
 有酸素運動と筋力トレーニングが同時に出来るということです。
 ダイエットを始めるきっかけが欲しい方や、ダイエット初中級者の方にはお勧めです。


 エアロバイクやルームランナーなどの有酸素マシンのメリットは、
 ○○をやりながらダイエットが出来る事です。

 例えば、本を読みながらやテレビを見ながらなど効率的に時間を使う事が出来ます。
 毎日テレビや本を見る方にはお勧めです。


 ダイエットを始めるきっかけとして、また、ジムには入りづらい!という方には、
 先ずは家庭できる室内ダイエットから始めてみることも一つの選択肢かと思います。

 





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