本気で痩せるダイエット



トレーニング器具
ダイエット5つの法則
ダイエット継続のコツ
ダイエットの基礎知識
食  事
トレーニング
トレーニング動画集
特 集
その他
| ダイエットの心構え | ダイエットに成功するには |  間違ったダイエット | 痩せる理屈はこれだ | ダイエット 法則のまとめ |
| 痩せるための目標を設定 | 無理なダイエットはしない事 |  痩せる事は我慢の繰り返し | 見て我慢する事もダイエット |
| ダイエットは自分との戦い |
| 体脂肪について | 痩せすぎのリスク |  同体重でも見栄えが違う理由 | 加齢により体型は変化する | 脂肪の種類 |
| 太る原因はこれだ | 基礎代謝について |
| 食事の基本 | 五大栄養素の特徴 | 五大栄養素の特徴(2) | 太りやすい食事法 | 調理方法で工夫しよう | 
| 体脂肪を燃焼させる栄養素 |  リバウンドの原理 | 成分の調べ方 |
| トレーニングのメリット | ウエイトトレーニングの必要性 |  有酸素運動の必要性 | 有酸素マシンの違い |
| スクワットの正しいフォーム | 腹筋の正しいやり方 |  お勧めワークアウト動画 |
| エステダイエット効果を検証 | 無料メール相談実施中 |  ダイエット記録用紙ダウンロード | ダイエットよくある質問Q&A |
| 相互リンクはこちら | リンク集 | 各種ご依頼はこちら | このホームページの使い方 | サイトマップ |





本気で痩せるダイエット『ホーム』 > 太った人の生活談 > 管理人が太った理由2



−ダイエット体験談−


←『太った人の生活談』


相互リンク募集中

 脚痩せならばエルセーヌがお勧め
  [エルセーヌ]骨盤ロマネスク脚やせ集中コース
 体験コース(3,150円)




 


 このページの関連ページ
 −ダイエット5つの法則−
 ・ダイエットの心構え
 ・ダイエットに成功するには
 ・間違ったダイエット
 ・痩せる理屈はこれだ
 ・ダイエット 法則のまとめ

 −ダイエット継続のコツ−
 ・痩せるための目標を設定
 ・無理なダイエットはしない事
 ・痩せる事は我慢の繰り返し
 ・見て我慢する事もダイエット
 ・ダイエットは自分との戦い


ダイエット関連の様々な話しを口コミやコラム形式で紹介!


 管理人が太った理由2

 『カロリー計算をしなかったことが原因』
 前回は「管理人の原因」として、学生時代に太った理由を紹介致しました。
 その理由は、急激に運動を止めたことでしたが、
 今回は、学生時代ではなく、
 日常にトレーニングを取り入れるようになってからのことを紹介したいと思います。

 はじめに、トレーニング頻度は1日3時間を週6日。
 ウエイトトレーニングが主体で有酸素運動はしていません。

 この時の私は、トレーニングをしていることから
 「太ることはないだろう」という安心と自信がありました。
 ウエイトトレーニングは基礎代謝を高めますし、筋肉は脂肪を燃焼するからです。

 ほぼ毎日3時間のトレーニングをして、それもクタクタになるまでやっていたので、
 1日の消費カロリーもかなり高いものだろうと錯覚していました。

 しかし、これらの考えには過剰な自信と誤解がありました。

 先ずは、ダイエットの基本的な部分である
 「消費カロリー以上に摂取したら太る」ということです。
 ここを甘く見ていた自分がいて、カロリー計算はおろか、
 食べ物を気にしたことさえもなかったのです。

 もう一つは、生活習慣です。
 私は自宅で仕事をしているという環境なので、
 トレーニングに出掛ける事以外、動く機会が極端に少ないのです。
 その結果、通常考えられる消費カロリーよりも遥かに低く、過剰摂取となってしまいました。

 結果的に10sほど太ってしまいましたが、
 これを機にダイエットについても調べるようになりましたし、
 今では良い経験だったと思っています。
 
 





このページのトップへ


本気で痩せるダイエット『ホーム』 > 太った人の生活談 > 管理人が太った理由2


Copyright All Reserved by 本気で痩せるダイエット since 2011