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 えりさんの方法

 『夕食の量を減らすことでダイエットに成功』
 帰宅時間はいつも22時過ぎ、という生活からダイエット方法を工夫。
 えりさんが選んだダイエットは、極端に夕食の量を減らす事。
 その変わり、朝・昼は内容も量も一切気にせず好きなだけ食べる。

 えりさんの夕食のメニュー、米80g、野菜、豆腐100g
 これを基本構成として毎夕食メニューを考えたそうです。

 確かに低脂肪低カロリー。
 300kcalないくらいですね。

 しかし、えりさんが最も工夫したのは朝・昼です。
 主食はもちろん、甘味なども好きなだけ食べたとのこと。

 朝・昼というのは基本的には時間が限られているため、暴飲暴食はできません。
 そこが狙いだったというから素晴らしいと思います。

 朝・昼はケーキでもパフェでも何でも食べる。
 夜は低脂肪低カロリー。

 徹底したやり方がストレスをためず良かったようです。
 夕食時に食べたいという欲求が出てきても、「明日になれば食べれる」という安心感。

 3ヶ月で目標体重に達成しましたが、現在もこの方法を続けています。

 





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