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 マイクさんの体験談

 『自転車通勤ダイエット』
 マイクさんは職場まで片道40分の距離を、毎日自転車で通う事でダイエットに成功しました。
 ダイエットを始める前までは、職場までは電車で15分。
 また、仕事後の酒付き合いも週に2日〜4日と太るのが当たり前のような生活パターン。

 そこで、マイクさんは「自転車で行けばそれを理由に酒を断れる」と判断。
 お酒がそれ程好きではないマイクさん。
 上司が飲酒運転には五月蠅い人というのも都合が良かった。

 そこからマイクさんのダイエットが始まりました。
 当初はダイエット目的ではないものの、
 会社に遅れる訳にはいかないとせっせと自転車をこいだ事が、日頃の運動不足も解消。

 そして、往復で80分の有酸素運動と自転車による足腰の強化がダイエット効果を高めました。
 始めのうちは自宅にあったママチャリを使用していましたが、
 自転車通勤に慣れてくると、スポーツ自転車を購入。

 このスポーツ自転車がママチャリよりも扱い辛く、トレーニング効果が上がったようです。
 痩せたというよりがっちりしたという印象のマイクさんですが、
 以前よりも確実に体脂肪が減少したので、まさに理想的なダイエットと言えそうです。

 





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