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本気で痩せるためのダイエットを紹介!


 スポーツジムダイエット

 スポーツジムでのダイエットをご紹介致します。

 〜スポーツダイエットの集大成。
 活用方法次第で理想的なダイエットができる半面、全く効果が表れないこともある。
 体型への目標がある人には向いている。〜



 スポーツジムダイエットは、やり方次第で高いダイエット効果を得る事ができます。
 また、理想的な体を作る事、美しく痩せる事にも最も適しているのがスポーツジムダイエットです。

 しかし、高い目標意識と計画的なダイエットプログラムを作成しないと、
 成果が表れないのもスポーツジムの特徴です。
 自分の性格がスポーツジムという場所に向いているかどうかを、
 よく判断してから入会を決めましょう。



 スポーツジムダイエットメリット
 ・豊富なダイエットマシン
  筋力トレーニングマシンや有酸素マシンはもちろん、
  スポーツジムによってはプール・ゴルフラウンジ・ジャグジーなども完備されており、
  また、スタジオではヨガやダンスなど最新のダイエットプログラムが用意されています。

 ・計画的なダイエットプログラムの作成
  スポーツジムには全身を鍛えるためのマシンが十分に揃っています。
  よって、自分が気にしている部位を集中的に鍛えることも出来ますし、
  バランス良く全身を鍛える事もできるのです。
  これはスポーツによるダイエットでは得られない効果です。

 ・時間に縛られない
  殆どのスポーツジムは、早朝から深夜まで営業しています。
  中には24時間営業のジムもあります。
  時間に縛られることなくエクササイズできます。

 ・トレーナーによるメニュー作成
  スポーツジムでは、個人の目的に応じてトレーニングメニューを作成してくれます。



 スポーツジムダイエットデメリット
 ・面白みのない内容
  体を鍛えることは苦しい作業の繰り返しです。
  また、それが好きな人でない限り面白いものではありません。

 ・真剣にやらないと効果が出ない
  マシンやダンベルトレーニングで一定の効果を出すためには、
  ある程度の限界まで筋肉を刺激する必要があります。
  従って、真剣にやらなければ効果は得られません。

 ・いくらでも妥協できる
  スポーツジムでのダイエットは、自分自身との戦いです。
  苦しくなってからが勝負です。
  一人でやっているだけにいくらでも妥協出来てしまいます。



 スポーツジムで痩せるコツ
 ・トレーナーに頼らない
  トレーナーに質問をするのは入会した際の一回のみ、
  基本的なマシンの使用方法だけにしましょう。
  理由としては、
  トレーナーのような接客係に頼ってしまうとそれ以上追及しなくなってしまうからです。
  スポーツジムでは自分で課題を見つけ工夫をすることで、分かってくる事がたくさんあります。
  それが自身のモチベーションアップに繋がるのです。

  私はジム通いが長いですが、女性の方も一人で黙々とやっている方が結果を出しています。
  反対に全てトレーナー頼みの方は共通して結果が見られません。
  人に頼らず自分でやってみる事が非常に大切です。


 ・共通の仲間を作る
  スポーツジムに通っている人は「体を変えたい」という共通の目的を持っています。
  自然と分かりあえる部分もありますし、ジムでは仲間を作る事がお勧めです。
  例えば、「こんなダイエットで成功した」とか「部分痩せにはこれがよい」など、
  皆それぞれが経験から話してくれますので、ジム仲間というのは大切だと思います。

  ジム仲間の最大の強みは同じ目的を持っているという事、
  トレーナーは優しく接してくれますが、所詮は店員とお客さんです。
  同じ目的を持っていませんので、ジムに通う目的を見失わないよう気を付けましょう(笑)



 スポーツジムダイエットは、スポーツダイエットの中では上級者向きです。
 自分で課題を見つけそれを解決したら次の課題に臨んでいく、
 その繰り返しなので簡単な方法ではないことは確かです。


 しかし、上手くいけばこの上ないダイエット効果を発揮します。
 事実、芸能人やモデルはスポーツジムに通っている人が大勢います。


 よほど真剣にやらない限り結果を得る事は出来ませんが、
 真剣にやれば必ず結果はついてきます。
 理想とする体型があるならば、スポーツジムが最もお勧めです。

 





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