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本気で痩せるためのダイエットを紹介!


 各競技系ダイエットのメリットデメリット

 (リンクをクリックするとそれぞれの紹介文へジャンプします)
 『野球』『フットサル』『テニス』 『ゴルフ』『フルコンタクト空手』『伝統派空手』
 ダイエット効果やメリット・デメリットについて解説します。



 チャプター1
 『 野 球 』
 
 ・ダイエット効果
  ほぼ無し ☆☆☆☆☆


 ・メリット
  ダイエットとしてのメリットは薄いが、チームプレーとしての楽しさは大きい。


 ・デメリット
  動いている時間が少ないため、ダイエット効果が殆どない。


 ・こんな人に向いている
  平日はスポーツジムなどで筋力トレーニングや有酸素運動。
  休日に仲間と楽しく過ごしたい人。



 ・対象肥満度(参考程度)
  幅広く対応
 

『野 球 管理人の体験談はこちら』





 チャプター2
 『 フ ッ ト サ ル 』
 
 ・ダイエット効果
  やや高い ★★★★☆


 ・メリット
  動きが多いスポーツなので高いダイエット効果が期待できる。


 ・デメリット
  怪我をする危険性が高い。チームスポーツなのでいくらでも手を抜けてしまう。


 ・こんな人に向いている
  現在の体型を維持したい方。運動不足を解消したい方。


 ・対象肥満度(参考程度)
  肥満度2以下
 

『フットサル 管理人の体験談はこちら』





 チャプター3
 『 テ ニ ス 』
 
 ・ダイエット効果
   高い ★★★★★


 ・メリット
   運動量が多く、
   また個人スポーツなので手を抜き辛いため非常に高いダイエット効果が期待できる。



 ・デメリット
   前後左右への動きや変則的な動きを要求されるため、アキレス腱や足首を痛めやすい。
   また、運動強度が非常に高いため、それなりの体力が必要。



 ・こんな人に向いている
   テニスに興味のある方、スクールで1から習うことが苦ではない方。


 ・対象肥満度(参考程度)
  肥満度1以下

『テニス 管理人の体験談はこちら』





 チャプター4
 『 ゴ ル フ 』
 
 ・ダイエット効果
  低い ★☆☆☆☆


 ・メリット
  怪我等の心配はなく、また、大自然の中でプレーできる。


 ・デメリット
  コースに出なければダイエット効果が期待出来ないため、練習が必要。


 ・こんな人に向いている
  地道な練習が苦にならない方。


 ・対象肥満度(参考程度)
  特になし

『ゴルフ 管理人の体験談はこちら』





チャプター5
 『 フルコンタクト空手 』
 
 ・ダイエット効果
  普通 ★★★☆☆


 ・メリット
  道場によるが高いダイエット効果がある。


 ・デメリット
  格闘技に怪我はつきものであり、注意が必要。


 ・こんな人に向いている
  ストレスを発散しながらダイエットしたい人。


 ・対象肥満度(参考程度)
  幅広く対応

『フルコンタクト空手 管理人の体験談はこちら』





チャプター6
 『 伝 統 派 空 手 』
 
 ・ダイエット効果
  低い ★☆☆☆☆


 ・メリット
  体への負担が少なく、無理のない運動ができる。


 ・デメリット
  運動量が少ないためダイエット効果は低い。


 ・こんな人に向いている
  日本の伝統に触れたい人。


 ・対象肥満度(参考程度)
  幅広く対応

『伝統派空手 管理人の体験談はこちら』






 





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