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本気で痩せるためのダイエットを紹介!


 フットサル 管理人の体験談

 フットサルの体験談をご紹介致します。

 フットサルは会社でのスポーツイベントの一つでした。
 私の会社では、年に1回部署別対抗スポーツ大会を実施していたのですが、
 入賞すると賞金が貰えたので皆真剣にやっていました。

 ですので、大会の種目をそれぞれ練習したりしていたものです。


 実施内容は以下の通りです。

 期間:3年間 時間:1時間 月:1回程度
 フットサル以外のダイエット等:ウエイトトレーニング週4日〜6日、
                食事制限を実施した期間はあるがフットサルとの関連なし




 <体験談>
 フットサルは運動量が多いので、積極的に動いていけば十分なダイエット効果が期待出来ます。
 私は職場の仲間と仕事後に練習することくらいしかしていませんし、
 月に1回程度のペースなのでダイエット効果はありませんでしたが、

 例えば、大会での入賞を目的としている社会人サークルなどに入会すれば、
 週に数回活動していると思いますので、十分ダイエットになります。


 また、フットサルの場合は主に下半身の動きがメインですが、
 ダイエットに効果的なことは大きな筋肉を鍛える事ですので、
 脚の筋肉強化に繋がるフットサルはダイエットに適していると言えるでしょう。



 ただし、フットサルダイエットには気を付けなければならない点があります。
 それはいくらでも手を抜けてしまうという事。

 制限時間内でボールを追いかけて走り回る事は想像以上に苦しい事です。
 それゆえに、楽をしてしまう事は多々あります。

 しかし、それでは折角のフットサルダイエットも水の泡です。
 フットサルでダイエットをしたいならば、積極的に動き回ることが重要です。
 それさえ守る事が出来れば、確かなダイエット効果が期待できるでしょう。

 <フットサルの注意点>
 ・急激にダッシュ等をするので体重が重い人は足首や膝に注意。

 





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