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本気で痩せるためのダイエットを紹介!


 野球 管理人の体験談

 野球の体験談をご紹介致します。

 私は知人に誘われて、草野球チームに所属していた時期があります。
 当初あまり気が進まなかったのですが、
 「出れる時だけでいいから」と懇願され所属する事にしました。
 その時の体験や感じた事をご紹介致します。


 実施内容は以下の通りです。

 期間:1年間 時間:3〜4時間 月:1日程度
 野球以外のダイエット等:ウエイトトレーニング週4日〜6日、
             食事制限を実施した期間はあるが野球との関連なし




 <体験談>
 草野球を通して実感した事は、「ダイエットの効果は先ず無い」ということです。
 野球はプレーの性質上止まっている時間が多いため、運動量が極めて少ないのです。
 従って、ダイエットも兼ねたスポーツをしたいという方には不向きでしょう。

 また、草野球チームなどの場合は練習後に楽しい飲み会が待っています(笑)
 それでは、ダイエットどころか余計に太ってしまうので、
 趣味と割り切ってやるならばもちろんいいですが、
 ダイエットをしたいならばその他にトレーニングをするなどして補う必要がありそうです。


 野球でも高校の部活動のように、ダッシュやランニングも練習メニューに含まれており、
 それを週に4日〜6日繰り返すならばダイエット効果がありますが、
 一般的に社会人が趣味としてやるものではダイエット効果はほぼ皆無です。

 競技系ダイエットで野球を選択される場合は趣味と割り切って、
 日常にメインのダイエットとなる運動を取り入れましょう。

 <野球の注意点>
 ・バットを振った際に腰を痛めやすい
 ・ダイエット効果は無い

 





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