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 太る原因はこれだ

 太る原因は簡単です。
 1日の摂取量が消費量を上回っていれば
 余計に摂取した分は体脂肪として蓄積されます。
 この繰り返しが太る原因です。

 現在の食事で体重が増加傾向にあるようでしたら、見直しが必要でしょう。
 また、「それほど食べていないのに」と思う方でも、
 生活習慣により消費エネルギーが異なるため、摂取量が上回っていることも考えられます。

 食事量が少なくても、
 ・車通勤の方
 ・電車、バスは必ず座る方
 ・デスクワークの方
 ・日常的に運動を取り入れていない方
 ・間食をする方
 ・お酒を飲む方
 ・揚げ物や肉類が好きな方
 ・夕食が遅い方
 ・朝食を取らない方
 は注意が必要です。


 また、上記に該当していなくても体重が増えるという方は、
 病気による体重の増加も考えられますので、一度医師に診てもらうと良いでしょう。

 





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