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本気で痩せるためのダイエットを紹介!


 痩せすぎのリスク

 ダイエットでは美しく健康的に痩せることが最も望ましい事とされています。
 それは外見上もそうですが、健康上の問題もあります。

 例えば、女性の場合はモデルのような体型に憧れる方は多いと思います。
 しかしながら、痩せ過ぎることは禁物です。

 体力トレーニングを十分に行った上でのモデル体型ならば心配はいりませんが、
 純粋に減量して痩せていく、いわゆる「痩せ細った体」では様々な危険があります。


 ・生理不順、または止まる
  急激に体脂肪が減少する事により、女性ホルモンの分泌量が低下します。
  その結果、生理不順を招くことになります。

 ・不妊の原因となる

 ・病気になりやすい(男女共通)
  体力が低下し病気になりやすくなります。
  体脂肪が低い時はすぐに風邪をひいたりします。


 このように痩せていれば良いかと言うと、そういう訳ではありません。
 体脂肪率でいえば、適正値内を維持することが大切です。
 
 但し、適正値内であってもお腹の弛みなどが取れない事はよくあります。
 それを取るためにも、ダイエットでは必ず運動によって筋肉を鍛えることが必要になるのです。

 





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