本気で痩せるダイエット



トレーニング器具
ダイエット5つの法則
ダイエット継続のコツ
ダイエットの基礎知識
食  事
トレーニング
トレーニング動画集
特 集
その他
| ダイエットの心構え | ダイエットに成功するには |  間違ったダイエット | 痩せる理屈はこれだ | ダイエット 法則のまとめ |
| 痩せるための目標を設定 | 無理なダイエットはしない事 |  痩せる事は我慢の繰り返し | 見て我慢する事もダイエット |
| ダイエットは自分との戦い |
| 体脂肪について | 痩せすぎのリスク |  同体重でも見栄えが違う理由 | 加齢により体型は変化する | 脂肪の種類 |
| 太る原因はこれだ | 基礎代謝について |
| 食事の基本 | 五大栄養素の特徴 | 五大栄養素の特徴(2) | 太りやすい食事法 | 調理方法で工夫しよう | 
| 体脂肪を燃焼させる栄養素 |  リバウンドの原理 | 成分の調べ方 |
| トレーニングのメリット | ウエイトトレーニングの必要性 |  有酸素運動の必要性 | 有酸素マシンの違い |
| スクワットの正しいフォーム | 腹筋の正しいやり方 |  お勧めワークアウト動画 |
| エステダイエット効果を検証 | 無料メール相談実施中 |  ダイエット記録用紙ダウンロード | ダイエットよくある質問Q&A |
| 相互リンクはこちら | リンク集 | 各種ご依頼はこちら | このホームページの使い方 | サイトマップ |





本気で痩せるダイエット『ホーム』 > 成分の調べ方



−食 事−


←本気で痩せるダイエット『ホーム』


相互リンク募集中

 脚痩せならばエルセーヌがお勧め
  [エルセーヌ]骨盤ロマネスク脚やせ集中コース
 体験コース(3,150円)




 


 このページの関連ページ
 −実践ダイエット−
 ・はじめに
 ・データの記録
 ・食事制限開始
 ・運動の選択

 −スポーツダイエット−
 ・有酸素系ダイエット
 ・競技系ダイエット
 ・スポーツジムダイエット
 ・ヨガで痩せる

 −室内ダイエット−
 ・室内ダイエットのメリット
 ・ビリーズブートキャンプ
 ・コアリズム
 ・トレーシーメソッド
 ・フィギュアロビクス
 ・レッグマジック
 ・エアロビ系ダイエット徹底比較
 ・エアロビ系ダイエット状況別比較
 ・有酸素マシンで痩せる
 ・カロリー計算ダイエット




本気で痩せるためのダイエットを紹介!


 成分の調べ方

 ダイエットをする上で最も重要な事は、食事内容等を記録する事ですが、
 その成分の調べ方をご紹介致します。

 はじめに、
 成分(カロリー・脂質・糖質・たんぱく質等)を一覧表として掲載しているサイトは多数ありますが、
 それぞれ計り方が異なる為、余計に混乱させられます。

 従って確実なデータを取得するためには、
 各食品の成分表から直接記載する方法が最も確実です。

 大抵の食品には成分表が記載されています。
 それぞれg単位か、個数単位かは別れますが、そこから情報を得るようにしましょう。

 また、どうしてもデータが無い場合は取得元を統一する事が大切です。
 そんな時私は、『文部科学省の食品成分データベース』を利用しています。

 具体的な情報量は把握していませんが、まず検索して見つからないものはありません。
 また、国家が運営するものなので情報としても安心して利用出来ます。


 成分の記録はダイエットをする上で重要なことなので、信頼できる情報元から取得しましょう。

 





このページのトップへ


本気で痩せるダイエット『ホーム』 > 成分の調べ方


Copyright All Reserved by 本気で痩せるダイエット since 2011