本気で痩せるダイエット



トレーニング器具
ダイエット5つの法則
ダイエット継続のコツ
ダイエットの基礎知識
食  事
トレーニング
トレーニング動画集
特 集
その他
| ダイエットの心構え | ダイエットに成功するには |  間違ったダイエット | 痩せる理屈はこれだ | ダイエット 法則のまとめ |
| 痩せるための目標を設定 | 無理なダイエットはしない事 |  痩せる事は我慢の繰り返し | 見て我慢する事もダイエット |
| ダイエットは自分との戦い |
| 体脂肪について | 痩せすぎのリスク |  同体重でも見栄えが違う理由 | 加齢により体型は変化する | 脂肪の種類 |
| 太る原因はこれだ | 基礎代謝について |
| 食事の基本 | 五大栄養素の特徴 | 五大栄養素の特徴(2) | 太りやすい食事法 | 調理方法で工夫しよう | 
| 体脂肪を燃焼させる栄養素 |  リバウンドの原理 | 成分の調べ方 |
| トレーニングのメリット | ウエイトトレーニングの必要性 |  有酸素運動の必要性 | 有酸素マシンの違い |
| スクワットの正しいフォーム | 腹筋の正しいやり方 |  お勧めワークアウト動画 |
| エステダイエット効果を検証 | 無料メール相談実施中 |  ダイエット記録用紙ダウンロード | ダイエットよくある質問Q&A |
| 相互リンクはこちら | リンク集 | 各種ご依頼はこちら | このホームページの使い方 | サイトマップ |





本気で痩せるダイエット『ホーム』 > 体脂肪について > 体脂肪率について > BMIについて



−ダイエットの基礎知識−


←『体脂肪率について』


相互リンク募集中

 脚痩せならばエルセーヌがお勧め
  [エルセーヌ]骨盤ロマネスク脚やせ集中コース
 体験コース(3,150円)




 


 このページの関連ページ
 −実践ダイエット−
 ・はじめに
 ・データの記録
 ・食事制限開始
 ・運動の選択

 −スポーツダイエット−
 ・有酸素系ダイエット
 ・競技系ダイエット
 ・スポーツジムダイエット
 ・ヨガで痩せる

 −室内ダイエット−
 ・室内ダイエットのメリット
 ・ビリーズブートキャンプ
 ・コアリズム
 ・トレーシーメソッド
 ・フィギュアロビクス
 ・レッグマジック
 ・エアロビ系ダイエット徹底比較
 ・エアロビ系ダイエット状況別比較
 ・有酸素マシンで痩せる
 ・カロリー計算ダイエット




本気で痩せるためのダイエットを紹介!


 BMIについて

 BMIとは、body mass indexを省略したもので体格指数という意味です。
 体重を指標として肥満を判定する方法の一つで、
 現在ではBMIが肥満判定の基準として国際的に使用されています。

 ダイエットを始める際は、先ず自身のBMIを計測して現在の状態を理解しましょう。
 計算式は以下の通りです。
 BMI=体重(  )s÷( 身長( )m×身長( )m )
 

   実際に計算してみよう!
 
    身長  [cm] 体重  [kg]
     BMI 



 BMIの標準値は男女ともに「22」とされています。
 この数値は日本肥満学会が有病率などから割り出した数値です。

 しかし、このBMIの計算式は標準的な体型の人が対象です。

 例えば、筋肉量が多い人は必然的に体重も多く計算結果も肥満となりがちですが、
 体脂肪率によっては診断が変わってきます。

 また、BMIの測定値が標準の人でも体脂肪率が多い人の場合、
 肥満と診断される可能性もあります。

 そして、外見上は太っていなくても体脂肪率が多い「隠れ肥満タイプ」は標準値になります。

 BMIはダイエットをする上で重要な指標となりますが、
 自身の生活環境によってその限りではないという事を理解しておきましょう。

 





このページのトップへ


本気で痩せるダイエット『ホーム』 > 体脂肪について > 体脂肪率について > BMIについて


Copyright All Reserved by 本気で痩せるダイエット since 2011