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本気で痩せるためのダイエットを紹介!


 見た目重視のダイエット

 ダイエットを始める際に、たいていの方が目標を立てると思います。
 『いついつまでに何s痩せる』『あと何s落としたい』など。
 この時立てる目標の殆どが、体重なんですよね。

 体重の減少をダイエットの目標にすることはもちろん正しい方法ですし、
 結果を得やすい効率的な方法です。
 しかし、体重は単なる数字でしかありません。
 つまり、ダイエットが終了した時どんな体型になっているかは全くの未知数ということ。
 従って、『思っていたよりも痩せていなかった』ということはよくあることで、
 ダイエットが終了したにもかかわらず、
 そこからまた新しいダイエットの始まりということもあり得るのです。

 例えば、今からダイエットを始めるとして、
 体重を10s減少させることと、気になっている部分を気に入るまで細くすること、
 どちらが満足できますか?
 結果が分からない体重法よりも、部分痩せだと思いませんか?

 むしろダイエットで大切なことは見た目にこだわったダイエットをすることです。
 体重は関係ありません。

 『ウエストをもう少し縮めたい』『二の腕や脚を細くしたい』『顔をシャープにしたい』
 ダイエットの目標はこれで良いのです。

 また、ダイエットの一環として筋力トレーニングを取り入れた場合、筋肉は脂肪よりも重いため、
 外見的には引き締まっていながらも、体重が増加することがあります。
 当然、これは筋肉が付いたとう証拠なのですが、
 何が言いたいかというと、体重だけに縛られたダイエットをすることは、
 このような微妙な変化にも精神的な打撃を受けてしまうため、得策ではないのです。

 ダイエットは『外見を変えたいから』という目的で行う方が殆どだと思います。
 ならば、その変えたい場所に直接目標を設置しましょう。

 『ウエストをもう少し縮めたい』『二の腕や脚を細くしたい』『顔をシャープにしたい』
 これらの部分痩せダイエットは、結果的に体重の減少にもなりますし、
 そのための筋力トレーニングを取り入れることで、代謝の向上も期待できます。
 つまりは、太りづらい体になるということ。
 また、過度な食事制限を必要としないため、何より健康でいられます。

 最近のダイエットは『どれだけ無理なく痩せたか』がテーマになっています。
 それだけ、無理なダイエットは見直されているということ。

 自分に合ったダイエットを見つけて、健康的な体を手に入れましょう。

 





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