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本気で痩せるためのダイエットを紹介!


 ダイエットで大切な事

 ダイエットをする上で大切な事があります。
 今回は、ダイエットを成功させるためにも重要な要素をいくつかご紹介致します。


 ・体重は気にしない
  「ダイエット」と聞くと、
  先ずは目標体重を決めてそこを目指して減量していくイメージがあると思います。
  もちろん、初めのうちはそれでいいですし、それが正解です。

  しかし、最終的には体重だけで判断できるものではありません。
  体重は筋肉量や食事内容、運動量によっても大きく変化します。
  従って、ダイエットの終盤に差し掛かったら体重は一つの指標程度にして、
  気にしないようにしましょう。


 ・見た目が大切
  ダイエットをして最も大切なことは「見た目の完成度」です。
  例えば、同じ体重の人でも筋肉量によって体型の差は歴然となります。
  言い換えれば、ただ体重を落とすだけでは完璧なダイエットではないのかもしれません。

  よって、ダイエットの最終目標は「美しく痩せること」であると肝に銘じ、
  美しさを追求したダイエットを心掛けましょう。


 ・自分のペースで行う
  自分のペースに合わないダイエットは続きません。
  また、大きなストレスにもなります。

  失敗しないためにも、
  自分に合ったペースを見つけストレスなくダイエットできるように環境を整えましょう。


 ・無理をしない
  よくありがちなこととして、「早く痩せたいから無理をしてしまうこと」です。
  例えば、極端に食事量を減らしてしまったり、
  または食べなかったりすることは健康上問題があります。

  気持ちは分かりますが、無理をするとリバウンドの原因にもなりますし、
  決して、良い痩せ方も出来ません。
  従って、無理なく長期計画のダイエットプランを立てましょう。


 ・1人でやること
  人と一緒にやることで乗り越えられることはたくさんあると思います。
  しかし、ダイエットやトレーニングに関しては別です。

  ダイエットの場合、どうしても自分のペースができますし、またそれを作る必要があります。
  従って、性格が合う者同士であっても、
  お互いに気持ち良くダイエットを進められるとは限らないのです。

  むしろ、一緒にやるならば性格よりもダイエットメニューがそっくりかどうかが重要です。
  人のペースに合わせることなく、
  お互いが自分のペースで出来る相手ならばパートナーを見つけることも一つですが、
  そんな相手はなかなかいません。
  ですので、ダイエットは基本的に1人でやるように心がけましょう。



 以上の5点はダイエットを進める上でとても重要なことです。
 現在のダイエットプランや方法と照らし合わせて、訂正すべき個所があったら訂正しましょう。

 続けていれば必ず結果がでるもの、それがダイエットです。
 少しでも早く結果を出せるように、また、何度も繰り返す事のないように、
 様々な視点から分析することが成功への近道となります。

 成功目指して頑張りましょう!

 





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