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本気で痩せるためのダイエットを紹介!


 ダイエットは何から始めればよいのか?

 「痩せたい、でもダイエットって一体何からするの?」という方はよくいると思います。
 ダイエットも新しい事を始めることと同じなので分からなくて当然です。
 なので気にしないで下さいね。

 では方法です。
 1.食事の記録を取る。
 2.カロリーを計算する。
 これだけでOKです。

 でもこれって結構面倒くさい。。。と思った方もいると思います。
 ならば、1週間、4日間、3日。。1日だけでもOKです。
 その日の飲食の記録を取ってカロリーを計算してみて下さい。

 自分の今の状況が見えてきます。
 ※成人の平均的な1日摂取カロリーは1800kcal〜2200kcalです。

 





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