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本気で痩せるためのダイエットを紹介!


 運動の選択

 ダイエットにおいて継続が難しいことは、食事制限ではなく運動です。
 食事制限はペースを掴んでしまえば、軌道に乗りますが、
 運動はすること自体が苦痛なためなかなかペースを掴む事が難しいのです。

 しかしながら、運動はダイエットの必須事項です。
 ダイエットは、
 『食事制限・筋力トレーニング・有酸素運動』この3つを行ってこそ始めて完成するので、
 欠かすことは出来ません。

 だからこそどの運動を選ぶかというチョイスは重要です。
 選択方法としては、『楽しくやれる事』。
 自分が楽しければどんな運動でも結構です。


 筋力トレーニングと有酸素運動の効果が期待できる運動ならば尚可ですが、
 始めのうちは何でもいいです。
 「これなら…」と思うものをやってみましょう。
 運動と思わないでいいんです、遊び感覚でいいのでとにかく体を動かしてみて下さい。

 また、当サイトでも様々なスポーツやダイエットプログラムを紹介しております。
 そちらも良かったら参考にして下さい。

 





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