本気で痩せるダイエット



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当サイト『本気で痩せるダイエット』はダイエットをする全ての方を応援するサイトです。
これからダイエットを始める方、現在ダイエット中の方、ダイエットで良い結果が得られていない方など、
どんな方でもお気軽にご高覧下さい。

『痩せる』ということは自信につながる事と、管理人である私は身を持って経験しました。
また、太っているが故に起こる精神的な障害など、損をする事も多々あります。

このサイトはダイエットの方法や基礎的な知識、食事法、トレーニング方法など、
痩せるために必要な情報を可能な限り掲載しております。
従って、基礎を理解しご自分に適したダイエット法を選択して頂ければ、無理なく痩せることができるでしょう。

また、スムーズにダイエットを進めて頂くために、『このホームページの使い方』からご一読されますと、
基礎知識・ダイエット法共々ご理解頂ける仕組みとなっております。


ダイエット格言
ダイエット良くある質問Q&A





ダイエット5つの法則

 ・ダイエットの心構え
 ・ダイエットに成功するには
 ・間違ったダイエット
 ・痩せる理屈はこれだ
 ・ダイエット 法則のまとめ

ダイエット継続のコツ

 ・痩せるための目標を設定
 ・無理なダイエットはしない事
 ・痩せる事は我慢の繰り返し
 ・見て我慢する事もダイエット
 ・ダイエットは自分との戦い

ダイエットの基礎知識

 ・体脂肪について
 ・痩せすぎのリスク
 ・同体重でも見栄えが違う理由
 ・加齢により体型は変化する
 ・脂肪の種類
 ・太る原因はこれだ
 ・基礎代謝について

その他

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食事

 ・食事の基本
 ・五大栄養素の特徴
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 ・太りやすい食事法
 ・調理方法で工夫しよう
 ・体脂肪を燃焼させる栄養素
 ・リバウンドの原理
 ・成分の調べ方

トレーニング

 ・トレーニングのメリット
 ・ウエイトトレーニングの必要性
 ・有酸素運動の必要性
 ・有酸素マシンの違い

トレーニング動画集

 ・スクワットの正しいフォーム
 ・腹筋の正しいやり方
 ・お勧めワークアウト動画

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それは、ダイエットの記録を付けること。
先ずは1週間分の飲食の記録を正確に付けることから始めてみましょう。
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ダイエット『一言メッセージ』 〜頑張り過ぎているあなたに〜
ダイエット一言メッセージ

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そんな時はダイエットの先輩を参考にしましょう。
今まで管理人と共に痩せると誓いダイエットに励んだ仲間の体験記や、
実際にテレビで紹介された成功例などを紹介していきます。
重たい腰を上げたい方、結果が出ずに悩んでいる方など是非ご覧ください。

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ダイエットメモリー
ダイエットに関する様々な出来事を口コミやコラム形式でご紹介していきます。

肥満が引き起こす重大な問題やトラブル、
また、太っているが故に起こる悔しい体験談の数々など。
それぞれご紹介します。

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こんなはずじゃなかった…太ってしまった人達の生活談
あの頃に戻りたい…と誰でも思う時期があるはず。
どうして太ってしまったのか。
その原因を探るべく、様々な人の原因を紹介します。

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成功者のその後
ダイエットに成功して勇気を手にした人達の体験談です。
見返したい相手、恋愛と無縁だった自分、何もかもが面倒だった日々…

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